Training und Termine

Bei allen regulären Selbstverteidigungskursen und -workshops findet das Training in gemischen Kleingruppen (d.h. Frauen, Männer, Jungen und Mädchen) von mindestens 6 bis maximal 12 Personen statt. Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt dabei 16 Jahre, andernfalls bitte vorher um Rücksprache. Zielgruppen sind sowohl Einsteiger, die gerne einen ersten Überblick zum Thema erhalten möchten, als auch Fortgeschrittene, die bestehende Kenntnisse erweitern oder neue Impulse bekommen möchten. Das Training ist für Jugendliche, Erwachsene und Senioren geeignet. Nach Absprache sind auch gruppenspezifische Kurse (z.B. Selbstverteidigung für Frauen, Kinder und Senioren oder als Teambuilding-Event für Firmen und Unternehmen) sowie ein individuelles Einzeltraining möglich. Dabei wird keine besondere Fitness vorausgesetzt, sondern jeder Teilnehmer trainiert im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten.

Für das Training wird keine spezielle Kleidung benötigt; empfohlen werden eine lange Sporthose, stabiles T-Shirt (und ggf. auch noch ein T-Shirt zum Wechseln) und für den Innenraum geeignete Sportschuhe. Weiterhin bitte ein Handtuch und genügend zum Trinken mitbringen, sowie bei ein- oder mehrtägigen Kursen eine Kleinigkeit zum Essen für die Pause zwischendurch.

Jeder Teilnehmer bekommt für die Dauer des Trainings die erforderliche persönliche Schutzausrüstung zur Verfügung gestellt. Wer bereits schon eigene Schutzausrüstung besitzt, wie z.B. Zahnschutz, Tiefschutz, Faust- oder Schienbeinschützer, kann diese jedoch gerne mitbringen.

Kurzes Video mit Impressionen von der freiwilligen :) Abschlussübung eines eintägigen Selbstverteidigungs-Kurses. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren Einsteiger und hatten bis zu diesem Zeitpunkt noch keinerlei Berührungspunkte mit Kampfsport oder Selbstverteidigung gehabt.
Aufgrund der Kürze der vorhandenen Zeit lagen die Schwerpunkte des Kurses auf der Vermittlung von prinzipienorientierten Inhalten und weniger auf der korrekten Durchführung von einzelnen Techniken. Das Ganze ging völlig verletzungsfrei und mit hoher Motivation und bester Laune aller Beteiligten mal wieder viel zu schnell vorbei :)

Lizenzfreie Musik von Pixabay: BrightestAvenue "The Indestructible"

Datum, Dauer und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Teilnahmegebühr und Anmeldung

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
09. und 10. März 2024
jeweils 9:30 - 16:30 Uhr

i-defense Essen e.V.
Zweigertstr. 53, 45130 Essen

95,00 €

Dieser Kurs steht leider
nicht mehr zur Verfügung.

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
20. und 21. April 2024
jeweils 9:15 - 15:00 Uhr

Volkshochschule Essen
Burgplatz 1, 45127 Essen

89,00 €

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nicht mehr zur Verfügung.

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
28. und 29. September 2024
jeweils 9:15 - 15:00 Uhr

Volkshochschule Essen
Burgplatz 1, 45127 Essen

89,00 €

Dieser Kurs steht leider
nicht mehr zur Verfügung

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
09. und 10. November 2024
jeweils 9:30 - 16:30 Uhr

i-defense Essen e.V.
Zweigertstr. 53, 45130 Essen

95,00 €

Dieser Kurs steht leider
nicht mehr zur Verfügung

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
15. und 16. März 2025
jeweils 9:30 - 16:30 Uhr

i-defense Essen e.V.
Zweigertstr. 53, 45130 Essen

95,00 €

2 Tage Wochenendkurs (Sa/So)
28. und 29. Juni 2025
jeweils 9:15 - 15:00 Uhr

Volkshochschule Essen
Burgplatz 1, 45127 Essen

89,00 €

Anmeldung erst ab
Januar 2025 möglich